JAKARTA, NALARNESIA.COM – Memulai pola hidup sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin melakukan aktivitas fisik, dan mengutamakan kesehatan mental.
Saat kamu sedang tidak dalam kondisi paling sehat, kamu mungkin merasa “tidak enak”. Kamu mungkin akan merasa lelah, sistem pencernaan tidak berfungsi sebagaimana biasanya, dan selalu merasa seperti masuk angin. Secara mental, mungkin tidak dapat berkonsentrasi dan merasa cemas atau depresi.
Meski begitu, gaya hidup sehat dapat membantumu merasa lebih baik. Sangat mudah untuk membuat beberapa perubahan kecil yang dapat mengarahkanmu menuju peningkatan kesejahteraan. Dan begitu kamu melakukan satu perubahan, kesuksesan itu dapat memotivasimu untuk terus melakukan perubahan yang lebih positif.
BACA JUGA: Bingung Makan Apa? Ini 5 Pilihan Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
Melakukan perubahan gaya hidup dapat memberikan manfaat bagi tubuh, pikiran, keuangan dan bahkan lingkungan. Berikut 5 manfaat gaya hidup sehat.
- Mencegah penyakit
Kebiasaan sehat dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk yang mungkin diturunkan dalam keluarga kamu.
Misalnya, dalam sebuah penelitian baru-baru ini, orang dewasa yang mengikuti pola makan standar Amerika (kaya buah-buahan dan sayuran) selama 8 minggu mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
