Ia merekomendasikan buah-buahan seperti apel, stroberi, jeruk, ceri, dan jambu biji untuk membantu mengelola diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi, indeks glikemik rendah, dan vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan secara umum.
Ceri juga memiliki kalori rendah dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi peradangan.
BACA JUGA: Prabowo Sebut Surya Paloh Pernah Jadi Atasannya, Kini Jadi Anak Buahnya
“Buah naga, rendah kalori dan tinggi serat, membantu mengelola gula darah dan berat badan. Pir juga bermanfaat, menyediakan serat dan IG rendah. Buah-buahan seperti semangka, nanas, dan mangga memiliki nilai IG lebih tinggi dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Sebaliknya, kiwi dan delima memiliki kadar IG sedang dan tetap bermanfaat,” katanya.
Menyeimbangkan konsumsi buah dengan komponen makanan lain sangat penting untuk manajemen diabetes yang efektif.***
