JAKARTA, NALARNESIA.COM – Kesehatan merupakan sebuah hal yang sangat berharga. Memiliki tubuh yang sehat juga menjadi kesempatan bagi kita untuk lebih bisa menikmati hidup.
Bayangkan apabila kamu masih bisa melihat anak-anakmu besar nanti dalam keadaan yang sehat. Maka penting untuk menjalankan gaya hidup sehat sejak dini.
Dilansir dari Healthline.com pada Sabtu, 27 Januari 2024 terdapat beberapa tips untuk hidup sehat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Gaya Hidup Sehat, Jangan Sampai Menyesalinya
Simak tips berikut untuk mulai meningkatkan gaya hidup sehat.
- Makan lebih banyak sayuran
Analisis studi prospektif tahun 2010 menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan kematian dini yang lebih rendah.
Meskipun makan lebih banyak sayuran lebih baik, kamu tidak harus beralih dari nol menjadi sembilan porsi sehari. Mungkin tujuan kamu adalah makan satu porsi sayuran saat makan malam. Jika kamu sudah melakukannya, pertimbangkan untuk mengonsumsi satu sayur atau buah setiap kali makan.
BACA JUGA: Bank DKI Perkenalkan Jakarta Tourist Pass Jadi, Begini Keunggulannya bagi Wisatawan Kota Jakarta
Ingatlah bahwa sayuran yang kurang diproses lebih baik. Daripada kentang goreng, cobalah kentang panggang yang dibumbui dengan bumbu atau buat tumisan beberapa sayuran berwarna dan taburi dengan vinaigrette yang lezat.
