3. Menjadi lebih aktif
Jika kata “olahraga” atau “olahraga” membuat kamu malas, pikirkan langkah ini sebagai aktivitas fisik atau sekadar menggerakkan tubuh.
Kamu tidak perlu lari maraton untuk menjadi sehat. Kamu bisa berjalan kaki, bersepeda, mengikuti pelajaran menari salsa, berlatih seni bela diri, atau mencoba kelas olahraga online.
Yang paling penting adalah memilih aktivitas yang Anda sukai. Memilih aktivitas yang kamu minati akan meningkatkan peluang untuk tetap melakukannya.
BACA JUGA: Bank DKI Perkenalkan Jakarta Tourist Pass Jadi, Begini Keunggulannya bagi Wisatawan Kota Jakarta
Kedua, ingatlah bahwa kamu tidak harus memulai dengan latihan yang lama. Bertujuan untuk 10 menit sehari, 5 hari seminggu. Jika kamu merasa siap, tambahkan 5 atau 10 menit lagi. Terus lakukan ini sampai kamu mencapai setidaknya 30 menit sehari hampir setiap hari dalam seminggu.
- Jagalah persahabatan
Hubungan yang kuat dan tetap berkomunikasi dengan teman dan orang terkasih dapat mendukung kesehatan mental.
