Namun, hindari penambahan gula saat mengonsumsi alpukat, terutama jika kamu ingin diet, untuk menghindari kalori yang berlebihan.
- Mangga
Seperti alpukat, mangga juga kaya akan kalori lemak baik dan diimbangi dengan nutrisi yang sehat untuk tubuh.
Mangga memiliki sekitar 107 kalori dan berbagai nutrisi lain seperti serat, protein, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B, vitamin B5, kalium, dan folat.
BACA JUGA: Usai Pesta Daging Segera Konsumsi Pepaya untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain dapat membantu menurunkan berat badan, mangga juga dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh saat sedang diet.
- Kiwi
Buah kiwi juga dapat membantu menurunkan berat badan saat diet. Kiwi mengandung sekitar 45 kalori dengan berbagai nutrisi sehat lainnya, seperti vitamin E, vitamin C, folat, dan kalsium.
BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Leci, Mulai dari Peningkatan Hidrasi Hingga Menjaga Kesehatan Kulit
Kiwi juga mengandung banyak antioksidan, sehingga baik untuk menjaga imunitas tubuh, mengontrol kolesterol, dan gula darah. Kiwi sangat cocok untuk diet dan menambah nutrisi bagi tubuh.
Itulah berbagai jenis buah sehat dan terjangkau yang dapat kamu konsumsi saat ingin diet. Namun, perlu diperhatikan cara mengonsumsi buah yang kamu pilih. Tetap jaga pola makan lainnya, pilihlah makanan bergizi seperti sayur, kacang-kacangan, dan lain-lain.***
