5 Buah yang Penting untuk Menemani Diet, Dijamin Langsing

Avatar
Ilustrasi buah-buahan di pasar. (Unsplash/Rachma Septia)
banner 468x60

NALARNESIA.COM – Berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan dan sebenarnya sangat mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun mini market di sekitar tempat tinggal kamu.

Buah-buahan juga merupakan makanan penting dan senjata ampuh bagi kamu yang sedang menjalankan sehat untuk menurunkan .

banner 225x100

Apa saja buah yang efektif untuk dengan harga terjangkau? Berikut beberapa jenis buah yang dapat kamu konsumsi untuk .

  1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk diet. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan karbohidrat sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA: 8 Tips Menghadapi Cuaca Panas Bagi Penderita Diabetes, Cek Hidrasi Tubuh

Pisang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Selain itu, mengonsumsi pisang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa menghindari konsumsi makanan yang berlebihan.

  1. Apel

Saat diet, kamu disarankan untuk menghindari konsumsi yang berlebihan. Makan buah apel sangat cocok untuk diet karena buah ini rendah kalori dan tinggi serat.

Buah apel memiliki sekitar 100 kalori dan 5 gram serat. Konsumsi buah apel terbukti dapat membantu menurunkan .

Selain itu, apel juga dapat meningkatkan imunitas tubuh karena kaya akan dan polifenol yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa, Mulai Dari Kandungan Nutrisi Tinggi hingga Tingkatkan Hidrasi

  1. Alpukat

Alpukat juga dipercaya dapat membantu menurunkan . Setelah mengonsumsi alpukat, kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan dapat terkontrol dengan baik.

Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung sekitar 300 kalori, namun kalori dalam alpukat adalah kalori lemak baik yang sehat untuk tubuh dan cocok untuk diet.

Leave a Reply