NALARNESIA.COM – Dalam riset terbaru, sejumlah peneliti berhasil mengidentifikasi beberapa jenis aktivitas fisik yang mungkin memiliki efek serupa dengan terapi dalam mengatasi depresi.
Dilansir dari Medical Daily pada Sabtu, 17 Februari 2024, depresi atau gangguan depresi mayor (MDD) merupakan kondisi kesehatan mental yang umum, menyebabkan perasaan sedih yang persisten dan berdampak pada kegiatan sehari-hari, perilaku, dan pola pikir seseorang. Pengobatan yang umumnya direkomendasikan untuk individu yang mengalami depresi melibatkan kombinasi obat-obatan dan psikoterapi.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Stres Usai Pemilu 2024, Jangan Sampai Berlarut-larut
Dalam penelitian terkini, peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik seperti jalan kaki, jogging, yoga, tai chi, olahraga aerobik, dan latihan kekuatan dapat berperan sebagai alternatif potensial dalam pengobatan depresi. Temuan ini menunjukkan bahwa berbagai bentuk olahraga memiliki potensi untuk menjadi bagian dari pendekatan holistik dalam meningkatkan kesehatan mental individu yang menghadapi depresi.
