NALARNESIA.COM – Dokter Nadia Greviana MPd.Ked dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) memberikan tips tentang menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa.
Menurutnya, merawat kesehatan gigi dan mulut tidak hanya terbatas pada rutinitas menyikat gigi.
“Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dengan menyikat gigi, tetapi dibantu dengan mengkonsumsi sayur dan buah,” kata Nadia dalam webinar “Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut selama Puasa” yang dipantau di Jakarta, Kamis, 21 Maret 2024.
Nadia menekankan pentingnya menyertakan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang kaya serat, karena ini dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta? Minum Dari Sedotan Bikin Bibir Keriput
“Kalau sikat gigi bersifat kimiawi karena kita pakai zat kimia. Kalau konsumsi sayur dan buah ini tentunya alami sehingga membantu self cleansing gigi dan mulut,” ujarnya.
Selain itu, gerakan mengunyah juga bermanfaat untuk membersihkan rongga mulut, yang turut berkontribusi dalam menjaga kebersihan mulut.
Dia juga menjelaskan bahwa bau mulut seringkali dialami oleh orang yang berpuasa karena kurangnya produksi air liur, kurangnya proses pembersihan alami gigi dan mulut akibat tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam, serta keadaan kosong dalam saluran pencernaan.
Nadia menegaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena mulut merupakan pintu masuk utama bagi makanan dan minuman yang berpotensi memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: Tahukah Kamu? Penggunaan Obat Kumur Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah
“Kalau makanan terlalu asam akan memicu asam lambung semakin banyak, kemudian muncul kembung atau begah, lalu gas nya naik ke atas itu yang tidak nyaman,” katanya.
Untuk mencegah bau mulut selama berpuasa, Nadia menyarankan rutin menyikat gigi, mengonsumsi makanan sehat dan rendah asam saat sahur dan berbuka, serta mengurangi konsumsi rokok untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
