NALARNESIA.COM – Berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral sebenarnya sangat mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun mini market di sekitar tempat tinggal kamu.
Buah-buahan juga merupakan makanan penting dan senjata ampuh bagi kamu yang sedang menjalankan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Apa saja buah yang efektif untuk diet dengan harga terjangkau? Berikut beberapa jenis buah yang dapat kamu konsumsi untuk diet.
- Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk diet. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan karbohidrat sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
BACA JUGA: 8 Tips Menghadapi Cuaca Panas Bagi Penderita Diabetes, Cek Hidrasi Tubuh
Pisang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Selain itu, mengonsumsi pisang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga kamu bisa menghindari konsumsi makanan yang berlebihan.
- Apel
Saat diet, kamu disarankan untuk menghindari konsumsi kalori yang berlebihan. Makan buah apel sangat cocok untuk diet karena buah ini rendah kalori dan tinggi serat.
Buah apel memiliki sekitar 100 kalori dan 5 gram serat. Konsumsi buah apel terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, apel juga dapat meningkatkan imunitas tubuh karena kaya akan vitamin C dan polifenol yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa, Mulai Dari Kandungan Nutrisi Tinggi hingga Tingkatkan Hidrasi
- Alpukat
Alpukat juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Setelah mengonsumsi alpukat, kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan dapat terkontrol dengan baik.
Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung sekitar 300 kalori, namun kalori dalam alpukat adalah kalori lemak baik yang sehat untuk tubuh dan cocok untuk diet.
