NALARNESIA.COM – Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh berpengaruh besar pada berat badan seseorang. Ternyata tidak hanya berpengaruh pada berat badan, mengurangi kalori juga bisa memperlambat penuaan dini.
Menurut studi pada tahun 2023, mengurangi konsumsi kalori hingga 23% dapat memperlambat laju penuaan dini hingga 2-3%.
JStudi ini menunjukkan bahwa pola makan bergizi dan membatasi kalori tampaknya mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab besar dari penuaan,” kata ahli diet bernama Beth Czerwony, RD, LD.
“Jadi, kunci umur panjang adalah mengurangi peradangan,” sambungnya.
BACA JUGA: Tahukah Kamu? Olahraga Bisa Jadi Obat Depresi, Boleh Dicoba
Dalam studi tahun 2023, peneliti merancang rencana personal untuk setiap peserta dengan tujuan mengurangi asupan kalori harian mereka sebesar 25% secara aman.
